Ingredientes:
1 un. (7g) Damasco Seco
1 un. (9g) Uva passa
2 un. (10g) Ameixa preta sem caroço
1 un. (4g) Castanha-do-pará
5 un. (2g) Amêndoas
5 un. (2g) Castanha-de-caju
Rendimento: 1 porção (60g)
Modo de Preparo:
Colocar todos os ingredientes em um ziplock e pronto! Fácil de guardar na bolsa e carregar por aí.
Substituições:
Amendoim, nozes, castanha-de-baru, sementes de girassol e de abóbora. O ideal é manter a mesma quantidade de 60g por porção.
Ideal para...
Colação, entre o café da manhã e almoço.
Pós-treino.

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