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sábado, 13 de outubro de 2018

Mix de Castanhas com Frutas Secas

Ingredientes:

1 un. (7g) Damasco Seco
1 un. (9g) Uva passa
2 un. (10g) Ameixa preta sem caroço
1 un. (4g) Castanha-do-pará
5 un. (2g) Amêndoas
5 un. (2g) Castanha-de-caju

Rendimento: 1 porção (60g)

Modo de Preparo: 

Colocar todos os ingredientes em um ziplock e pronto! Fácil de guardar na bolsa e carregar por aí.

Substituições: 

Amendoim, nozes, castanha-de-baru, sementes de girassol e de abóbora. O ideal é manter a mesma quantidade de 60g por porção.

Ideal para... 

Colação, entre o café da manhã e almoço. Pós-treino.

09:33 / by / 0 Comentários

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